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杜育才指出，民眾在短時間內做大量彎腰、抬舉、過肩、蹲跪、低頭抬頭等動作，易造成脊椎、肩頸、手腳過度負擔；加上天氣冷，血液循環不好，肌肉容易緊繃痠痛。所以在掃除前，花幾分鐘時間活動筋骨，工作完，針對出力多的肌肉做伸展，可減少受傷機會或是舒緩緊繃痠痛。
俗話說「工欲善其事，必先利其器」。杜育才建議，選擇符合人體工學的掃把、清潔效果較好的清潔劑或抹布，可減少清洗時間、脊椎不比價好的人可以戴護腰、蹲跪時膝下放軟墊、甚至是善用電動工具都可有效減少身體負擔。
另外，急性受傷如腰閃到、手扭到等要冰敷及休息；肌肉疲勞緊繃或是慢性痠痛的人可以熱敷，促進血液循環，肌肉放鬆，新陳代謝，減輕疼痛。
當冰熱敷或休息無改善時，務必及早諮詢專滿額免運業醫師，避免延誤病情。
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今晚統一7-ELEVEN獅台中棒球場進行自辦紅白對抗賽第一場，雙方分別推出廖文揚及林其緯先發，而其他投手林威志、洪心騏、林岳平、邱子愷、邱浩鈞、林航、傅于剛、江承峰輪番上場調整，其中以林其緯表現最佳，主投兩局，未被擊出任何安打，無失分表現，獲得教練團肯定。首場熱身賽投手們仍在透過比賽調整自己優缺點，透過實戰比賽改進自己缺點，讓自己更進步。代總教練黃甘霖表示：「今年林其緯調整狀況還不錯，整個流暢度比去年好很多，如果能夠繼續維持好狀況，其緯也將是先發可用人選之一。」
今日獅子軍打線，面對廖文揚朱元勤及鄭鎧文展現長打攻擊火力，分別擊出兩分打點及陽春全壘打，其中朱元勤維持好的擊球點，單場擊出兩支安打，而楊家維前年春訓因被診斷罹患腎臟病變，身體狀況逐漸好轉，去年在球團推薦下參加冬季聯盟進行實戰訓練，也打出不錯成績，成為值得好手。
目前楊家維身體狀況持續好轉，預計在下週會回醫院進行複診，若順利將可以不用再服藥治療，僅需持續追蹤狀況，黃甘霖表示：「雖然楊家維年輕時是游擊好手，但為了讓他身體及壓力負擔別太重，將會安排轉守三壘，關於他的打擊能力如果身體能夠痊癒是值得期待的內野好手。」今日楊家維也打出好成績，單場三支安打，成為全場最亮眼焦點之一。
終場統一獅紅白對抗賽，紅隊以四比二勝出。明日雙方將在台中棒球場進行第二場熱身賽，屆時歡迎台中地區球迷一起進場為獅子軍加油。
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